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交换一天测评：避坑版

交换一天测评不能只看“有没有意思”，更要看它会不会制造新麻烦。我按实际操作流程拆一遍：从确定目的、筛任务、设边界，到当天执行和复盘。每一步都有坑，尤其是临时加任务和把体验变成审判。